Pamieć działa jak mięsień – im częściej się z niej korzysta, tym jest ona sprawniejsza. Dlaczego by więc nie ćwiczyć jej bawiąc się? Przygotowaliśmy zestawienie najlepszych aplikacji mobilnych, dzięki którym można trenować pamięć szybko, efektywnie i w każdym miejscu. NEUROGRA Aplikacja została opracowana przez polskich naukowców. Zawiera ćwiczenia usprawniające pamięć, szybkość podejmowania decyzji czy koncentrację. Użytkownicy mogą […]
Znane jest wiele sposobów, które pomagają w nauce. Mogą to być ćwiczenia poprawiające pamięć, metody ułatwiające zapamiętywanie albo suplementy diety wspomagające proces nauki. Okazuje się jednak, że to nie wszystko. Naukowcy dysponują wieloma wynikami badan, które pokazują, że w nauce może pomóc także muzyka. Jakkolwiek jest to środek często niedoceniany i rzadko stosowany podczas uczenia […]
Ktoś mógłby jednak stwierdzić, że słuchając podczas nauki muzyki, której nie lubi, na pewno niczego się nie nauczy, bo przecież słuchanie utworów, które się nam nie podobają nie wpłynie korzystnie na zapamiętywanie. Nic bardziej mylnego! Prowadzone przez Nicka Perhama badania nad wpływem muzyki w tle na wykonywanie pewnego zadania związanego z pamięcią [1] wskazują, że nasz […]
Jak można sobie poradzić z brakiem motywacji? Dobrą wiadomością dla tych, którzy nie mogą w sobie znaleźć chęci do zrobienia czegokolwiek jest to, że w znacznej części motywacja jest wyuczalna, podlega wychowaniu. Często określana jest jako ambicja. Równocześnie warto mieć świadomość tego, jak łatwo motywacja może być także osłabiana lub wręcz hamowana. [1] Odrobina pracy nad […]
Poczucie braku motywacji nie jest chyba obce nikomu. Co jednak zrobić, kiedy musimy zrealizować jakieś zadanie, a kompletnie nie mamy ochoty ani sił, żeby się za nie zabrać? Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest wspomniana motywacja. Najpopularniejsza definicja zakłada, że motywacja jest stanem gotowości człowieka do podjęcia danego działania, dlatego stanowi kluczową rolę w […]
Dlaczego stawianie sobie określonych, ściśle wyznaczonych celów jest takie ważne? Wyznaczenie sobie konkretnego celu pozwala nam i naszemu mózgowi rozpoznać „problem” i skupić się na jego rozwiązaniu. Odpowiednie stawianie celów i zdecydowane do nich dążenie pozwoli nam wywiązać się ze wszystkich zobowiązań oraz zbliżyć się do spełnienia marzeń. Stawianie sobie celów, to jedna z metod […]
Istnieje wiele metod i sposobów na poprawię pamięci. Można wykonywać ćwiczenia usprawniające pracę mózgu, dbać o dotlenienie organizmu, nauczyć się koncentracji. Problem polega na tym, że nie zawsze mamy czas i chęci, żeby to zrobić. Czasem nawet zbierzemy się w sobie i zaczniemy dążyć do celu, ale po pewnym czasie porzucamy nasze starania i wracamy […]
Czy pamięć można wyćwiczyć albo usprawnić? Okazuje się, że można! Znane już ze starożytności mnemotechniki pozwalają nauczyć nasz mózg lepszego przyswajania i kodowania danych. Mnemotechnika to ogólna nazwa sposobów poprawiania ludzkiej pamięci. Istnieje szereg skutecznych technik pamięciowych ułatwiających szybsze zapamiętywanie, przechowywanie i przypominanie sobie informacji.[1] Wydaje się więc, że to prawdziwy skarb, zwłaszcza dla osób, którym szwankuje pamięć […]
Mapy myśli to specyficzny sposób tworzenia notatek. Różnią się od zwykłego, znanego nam zapisywania pod dwoma względami. Po pierwsze wykorzystuje się tu inny zapis graficzny (odejście od schematu prawa- lewa, góra- dół), a po drugie zapisuje się tu inne treści niż w tradycyjnych formach. Dlaczego jest to takie istotne? Okazuje się, że zmiana sposobu zapisu […]
Ruch i świeże powietrze to dwa niezbędne komponenty dobrej pamięci. Niezliczona ilość ćwiczeń na siłowni nie zapewni nam tego, co pół godziny ruchu na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu o bardzo ekstremalne ćwiczenia. Trzydzieści minut szybkiego marszu w parku zapewni nam odpowiednią ilość dziennej dawki tlenu. Dzięki temu nasz mózg będzie funkcjonował sprawniej i lepiej. […]